Søvnproblem: Yoga kan forbedre din nattesøvn

Yogalærer Mette Holm Høgsbro, der bl.a. udbyder yoga i Vitten og Nr. Galten forsamlingshuse fortæller, at hun oplever, at Yoga i højere grad er blevet en del af danskernes hverdagsliv

Yogalærer Mette Holm Høgsbro, der bl.a. udbyder yoga i Vitten og Nr. Galten forsamlingshuse fortæller, at hun oplever, at Yoga i højere grad er blevet en del af danskernes hverdagsliv.

"Yoga dyrkes af gamle, som unge, tykke som tynde. Yoga gør godt for Hr. og fru Danmark; yogaen er blevet afmystificeret og kommet ned på jorden," siger Mette Holm Høgsbro i denne pressemeddelelse.

I foråret har Mette Holm Høgsbros yogahold deltaget i en lille undersøgelse, hvor tre forskellige yogaprogrammer er prøvet af i forhold til effekten på nattesøvnen. Pressefoto

I foråret har Mette Holm Høgsbros yogahold deltaget i en lille undersøgelse, hvor tre forskellige yogaprogrammer er prøvet af i forhold til effekten på nattesøvnen. Pressefoto

Mette har det seneste halve år haft ekstra fokus på, hvad yoga kan for vores nattesøvn. Hun har selv anvendt bestemte yogaøvelser, for at få en dybere og mere uforstyrret nattesøvn.

Undersøgelse

I foråret har hendes yogahold deltaget i hendes lille undersøgelse, hvor tre forskellige yogaprogrammer er prøvet af i forhold til effekten på nattesøvnen. Efter at have dyrket yoga skulle deltagerne svare på forskellige spørgsmål om deres søvn. Mette har samlet resultatet af de mange svar i en lille 20-siders rapport, og resultatet er meget klart: med et udvalg af bestemte yogaøvelser, kan nattesøvnen forbedres markant.

Pressefoto

Pressefoto

Et af programmerne medførte, at 81 procent sov deres bedste eller næstbedste og halvdelen sov deres allerbedste. Mette fortæller, at der i USA og Sverige er forsket lidt i yoga og søvn og at denne forskning peger i samme retning.

Søvn er helt centralt for vores sundhed. Forskning om sundhed og søvn viser således, at der er rigtig mange følgevirkninger af dårlig søvn, fx større risiko for hjerte-kar-sygdomme, kræft, type-2 diabes og større risiko for tidlig død.

Pressefoto

Pressefoto

Mette udbyder fra august et særligt søvn-yogahold. Nemlig tirsdage, kl. 20:30-22:00 i Vitten Forsamlingshus. Se mere om holdet samt om hendes rapport om yoga og søvn på www.yougrow.dk. /wuf

Publiceret 19 July 2018 08:00

SENESTE TV